
你发现没?每天早上总有人为了早餐发愁 78%上班族因早餐敷衍导致工作效率下降 今天咱们不聊咖啡和面包 来点真·家常美味 油泼西红柿鸡蛋菠菜面 酸香开胃深圳股票配资,一口沦陷 就是这么简单又满足
打工人专属美食员工餐厅(一)/(二) 新能源智能工厂员工餐厅 12月26日中午开餐时段 新鲜出炉 鲜肉、奶制品同步售卖 营养+美味=打工人的快乐源泉
材料清单菠菜一把 鸡蛋两个 西红柿一个 葱花少许 辣椒粉一勺 食用油适量 盐适量
详细步骤✅ 水烧开后加盐 ✅ 放入菠菜煮30秒捞出 ✅ 热锅加油炒蛋 ✅ 加西红柿翻炒出汁 ✅ 倒入煮好的菠菜拌匀 ✅ 撒辣椒粉和葱花 ✅ 热油淋上,滋滋作响
营养数据表热量:320大卡 蛋白质:15g 膳食纤维:4g 维生素C:120mg
厨师建议菠菜焯水去涩味更健康 番茄炒蛋用中火更入味 喜欢辣的可加小米辣
常见误区误区一:菠菜不焯水直接吃 误区二:热油温度太高破坏营养 误区三:调料放太多掩盖食材原味 误区四:面条煮过头口感差
今日推荐油泼西红柿鸡蛋菠菜面 鲜香开胃,适合打工人的早晨 别再吃外卖了 自己动手更健康
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