深圳股票配资 12月26日员工餐厅爆款：油泼西红柿鸡蛋菠菜面，鲜香开胃太上头！

你发现没？每天早上总有人为了早餐发愁 78%上班族因早餐敷衍导致工作效率下降今天咱们不聊咖啡和面包来点真·家常美味油泼西红柿鸡蛋菠菜面酸香开胃深圳股票配资，一口沦陷就是这么简单又满足

打工人专属美食员工餐厅（一）/（二）新能源智能工厂员工餐厅 12月26日中午开餐时段新鲜出炉鲜肉、奶制品同步售卖营养+美味=打工人的快乐源泉

材料清单菠菜一把鸡蛋两个西红柿一个葱花少许辣椒粉一勺食用油适量盐适量

详细步骤✅ 水烧开后加盐 ✅ 放入菠菜煮30秒捞出 ✅ 热锅加油炒蛋 ✅ 加西红柿翻炒出汁 ✅ 倒入煮好的菠菜拌匀 ✅ 撒辣椒粉和葱花 ✅ 热油淋上，滋滋作响

营养数据表热量：320大卡蛋白质：15g 膳食纤维：4g 维生素C：120mg

厨师建议菠菜焯水去涩味更健康番茄炒蛋用中火更入味喜欢辣的可加小米辣

常见误区误区一：菠菜不焯水直接吃误区二：热油温度太高破坏营养误区三：调料放太多掩盖食材原味误区四：面条煮过头口感差

今日推荐油泼西红柿鸡蛋菠菜面鲜香开胃，适合打工人的早晨别再吃外卖了自己动手更健康

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