作者：苏云翎
在这个迷信“努力”，疯狂“内卷”的年代，成年人有加不完的班，孩子们有上不完的课，即便是周末，许多人还是要背着书包走出家门，为了争分夺秒，抢跑人生。
我曾经也是“内卷”部队中的一员，上完班回到家，自己安排了许多“充电课”，每天忙着补充精神食粮，除了工作和学习，没有一点儿个人生活。也就是那个时候，我的身体开始频繁过敏，总会在夜里三点定时发痒，折磨得我无法成眠。于是我开始遵从医嘱，将运动纳入我的生活。
小时候，我是一个“体育菜鸟”，800米的体育考试，也要补考多次才能及格。那时候觉得800米和银河一样长，怎么都跑不到终点，手和脚也不听使唤，跑完之后，我总会蹲在地上大口喘气。可为了健康，我不得不迈出这一步。
在多番查阅资料之后，我突然对一种奇特的跑步方法产生了兴趣。它叫作法特莱克训练法，起源于20世纪30年代，它打破了传统死板的跑步训练模式，以快速跑和慢速跑交替的模式让人达成更高的跑步目标。起初，我对这种方式持有怀疑，三公里令人望而生畏，少年时的800米如同一座高山横在我心中，使我久久不能迈出第一步。
在一个略带凉风的秋夜，我终于换上了轻便的跑鞋来到运动场，跟着耳机里的提示，开始了我的跑步尝试。我跑得不算快，许多跑者快速超过我，起初，我有些恐慌，害怕落在人后。可我记得自己的目标，努力定了定心神，听着耳机里的提示音，按照自己的节奏加速减速，终于，我顺利地跑到了终点，意外的是，这一切并没有想象得那么难。
那是我第一次完成三公里，我觉得自己流了一斤的汗，可看着自己的跑步记录，我心里满满的成就感。
后来，我开始尝试跑五公里，依然是法特莱克跑，随着身体机能的变化，我感觉自己轻盈很多，那时候，跑步圈也有几个朋友爱晒纪录，令我意外的是，作为在跑步中多次“偷懒”降速的我，与他们的时长几乎一样！有时候，我的平均速度甚至能超过他们。
“慢下来，会更快”，这并不是一句心理安慰，而是一种神奇的战术，在某个时间看似放慢了步伐，实际上，我们正在蓄力冲刺。
广为流传的“番茄工作法”曾经风靡一时，这个方法的核心是将工作时间分成若干个25分钟的工作时段，每个番茄时段结束后，可以进行五分钟的短暂休息，完成4个番茄时间后，可以进行一段长时间的休息。很多人错误认为专注时间越长越好，因此把原本25分钟时段拉到一个小时、两个小时，结果效率低下。实际上，看似不起眼的休息时间，才是恢复能量的“精华时段”。
人生是一条长路，有冲刺快跑的时刻，也有缓步慢行的阶段，我们并不需要时刻紧绷精神，有时候停下来闻闻花香，听听鸟鸣，让自己的身心得到舒展和休息，这样不仅仅能够达到我们最初的目标，也不会错过路途上的风景。如今，我再次从起点出发时，看着超越我的无数身影，我并不害怕，因为我知道，我有我的节奏。
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